Il programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) si fonda su un principio essenziale: anche quando attraversiamo momenti complessi o faticosi, disponiamo già di molte risorse interiori utili. Spesso non mancano le capacità, ma la consapevolezza di possederle e di poterle sviluppare. Il percorso aiuta proprio a riconoscere e nutrire qualità innate come l’attenzione, la presenza …
Il programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) si fonda su un principio essenziale: anche quando attraversiamo momenti complessi o faticosi, disponiamo già di molte risorse interiori utili. Spesso non mancano le capacità, ma la consapevolezza di possederle e di poterle sviluppare. Il percorso aiuta proprio a riconoscere e nutrire qualità innate come l’attenzione, la presenza e la consapevolezza, favorendo un processo di benessere naturale e personale.
Il protocollo si articola in un percorso strutturato di otto settimane, progettato con cura per consentire un apprendimento graduale e solido delle pratiche proposte. Al termine del corso, i partecipanti acquisiscono gli strumenti necessari per proseguire in autonomia. La pratica personale tra un incontro e l’altro è parte integrante del programma e svolge un ruolo fondamentale nel consolidare nel tempo quanto appreso.
Questa edizione si svolgerà on line su Zoom. 8 incontri di 2/2.30 ore a partire da martedì 3 febbario con cadenza settimanale.
Sono previsti colloqui individuali gratuiti prima del corso che si possono concordare con l’insegnante in orari comodi per entrambi.
Conduce Nerina Di Nunzio Istruttore Mindfulness Certificato da oltre 10 anni, iscritta alla Federmindfulness.
Il costo è di 150 euro a persona e comprende l’attestato di partecipazione, le dispense e le meditazioni audio registrate per meditare a casa..
