Roma, [11/03/2025] – In un mondo caratterizzato da ritmi frenetici, stress e continue pressioni, sviluppare una maggiore consapevolezza può fare la differenza nella qualità della vita. Dal 10 aprile al 5 giugno, l’Orto Botanico di Roma ospiterà un corso di MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) immerso nella natura al tramonto, un percorso di otto settimane basato …
MBSR: un metodo scientifico per coltivare la consapevolezza
L’MBSR, sviluppato dal biologo e docente Jon Kabat-Zinn presso l’Università del Massachusetts, è un protocollo scientificamente validato che aiuta a:
Accrescere la consapevolezza di pensieri, emozioni e reazioni automatiche
Migliorare la gestione dello stress, riducendo la reattività agli eventi
Aumentare la capacità di attenzione e concentrazione
Vivere con più presenza e intenzionalità
Attraverso pratiche di mindfulness, esercizi di consapevolezza del corpo e meditazioni, i partecipanti impareranno a riconoscere e trasformare i propri schemi abituali di risposta allo stress, sviluppando un nuovo modo di relazionarsi con le esperienze della vita.
L’istruttore: Nerina Di Nunzio
Il corso sarà guidato da Nerina Di Nunzio, istruttore certificato di mindfulness, docente universitario e mental coach, con esperienza nella formazione di professionisti, manager e gruppi aziendali. Attraverso un approccio strutturato e accessibile, accompagnerà i partecipanti in un percorso di crescita personale, aiutandoli a sviluppare una consapevolezza più profonda del proprio modo di pensare, sentire e agire.
“La mindfulness non è una tecnica di rilassamento, ma un modo per coltivare una relazione più consapevole con la propria esperienza. Questo percorso offre l’opportunità di esplorare un nuovo approccio alla vita, imparando a rispondere agli eventi con maggiore lucidità e intenzionalità.” – Nerina Di Nunzio
Mindfulness nella natura: un’esperienza immersiva all’Orto Botanico
Praticare la mindfulness in un contesto naturale amplifica i suoi benefici. L’Orto Botanico di Roma, con la sua bellezza e tranquillità, offre l’ambiente ideale per sviluppare una presenza consapevole. Immersi nel verde, i partecipanti avranno l’opportunità di sperimentare la connessione con sé stessi e con il mondo circostante, osservando con attenzione e apertura ogni esperienza. Ci sarà un’aula dedicata e la possibilità di praticare anche all’aperto
A chi è rivolto
Il corso è aperto a tutti, indipendentemente dall’esperienza pregressa con la mindfulness. È particolarmente indicato per:
Chi vive situazioni di stress e vuole sviluppare una maggiore consapevolezza nella gestione della propria vita
Professionisti e manager che desiderano migliorare il focus e la capacità di risposta agli stimoli
Chiunque voglia integrare la mindfulness nel proprio quotidiano per vivere con più presenza e autenticità e migliori relazioni con il prossimo
Focus Mindful Eating
Data l’esperienza pluriennale di Nerina nel mondo del food, ci sarà una particolare attenzione alle pratiche di Mindful Eating ( mangiare consapevole ) per aiutare a sviluppare un rapporto sano e sereno con il cibo a 360 gradi
Dettagli e iscrizioni
Quando: 10 aprile | 17 aprile | 24 aprile | 8 maggio | 15 maggio | 22 maggio | 29 maggio | 5 giugno dalle 18.00 alle 20.00
Dove: Orto Botanico di Roma
Durata: 8 settimane
Posti limitati
INFO e PREZZO: Per informazioni, costi e iscrizioni seguire il link qui: https://www.
Un viaggio verso la consapevolezza
La mindfulness non è una fuga dalla realtà, ma un ritorno ad essa con occhi nuovi. Questo percorso all’Orto Botanico di Roma è un’opportunità per esplorare un nuovo modo di vivere, riscoprendo il valore del momento presente.
Nerina
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