Accettare per rinascere

Il sesto pilastro della mindfulness è l’accettazione, la capacità di vedere le cose come sono.
Durante la meditazione, quando siamo in silenzio con noi stessi, emergono pensieri, emozioni e
distrazioni. La mente si muove veloce come una scimmia tra una preoccupazione e l’altra,
mentre il corpo si ribella con fastidi e voglia di muoversi. Accettare tutto ciò senza opporsi o
giudicare è fondamentale per comprendere noi stessi. Anche nella vita quotidiana spesso
resistiamo a ciò che ci accade o cerchiamo di negarlo. Questo tentativo di forza re la realtà a
essere diversa consuma molte energie, amplificando frustrazione e smarrimento. Rifiutarsi di
accettare i cambiamenti che non ci piacciono, come un lutto o la fine di una relazione, può
portarci a un malessere profondo.

La chiave per ritrovare serenità ed equilibrio è accogliere ciò
che non possiamo cambiare. La pratica della meditazione anche per pochi minuti al giorno, al
mattino appena svegli o magari mentre stiamo viaggiando in treno, aiuta a interrompere il “pilota
automatico” delle credenze e delle abitudini. Scopriamo così che nessuno è perfetto e le
difficoltà, come tutte le cose, hanno un inizio e una fine. L’accetta zione non è rassegnazione, è
la capacità di vivere il presente con consapevolezza, lasciando spazio alle nuove possibilità. A
volte, accettando ciò che c’è, arriva anche qual cosa di ina spettato, una sorpresa che
arricchisce la vita.